9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使其入味。平底锅加热，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、鸡蛋2个，

4、

2、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。太薄容易碎掉，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。成型后翻面，

8、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，