配料：葱1小段，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

4、使其入味。

7、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

8、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

5、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

3、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

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2、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，太厚不容易入味。

2、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，平底锅加热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

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