5、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

9、

7、豆腐的薄厚要掌握好，

8、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。简单好吃，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！摊成圆形蛋饼。

2、

4、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

3、平底锅加热，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

3、加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，