5、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、一学就会！营养好吃，

2、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

7、

2、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

4、加入盐，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

3、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。