3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

9、准备好食材。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。一学就会！

6、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

4、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、平底锅加热，太厚不容易入味。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，营养好吃，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋、切薄片。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。使其入味。加入少许葱花。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，