3、

olivia美食记录：

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6、准备好食材。

8、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、平底锅加热，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、再放入秋葵。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋2个，

7、

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2、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

5、加入少许葱花。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。两面熟透即可。切薄片。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐洗净，使其入味。成型后翻面，