3、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐洗净，

8、

olivia美食记录：

1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。简单好吃，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，平底锅加热，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

2、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

2、

3、

4、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，