9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

6、

3、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

2、加入盐，

4、

3、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

5、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。营养好吃，成型后翻面，一学就会！搅打成蛋液。加入少许葱花。准备好食材。

2、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，