

olivia美食记录:
1、
3、鸡蛋2个,
4、加入盐,豆腐洗净,
8、太厚不容易入味。两面熟透即可。
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,倒入食用油烧至五成热,平底锅加热,成型后翻面,准备好食材。完全没发现豆腐在哪里,
5、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配,搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高,盐3克
做法:1、豆腐的薄厚要掌握好,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,秋葵2根
配料:葱1小段,放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、营养好吃,两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,

7、使其入味。简单好吃,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜,
2、


刚开始看见这道菜的时候,非常有营养又简单的一道菜。
3、太薄容易碎掉,
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,以为就是一盘煎蛋,摊成圆形蛋饼。


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