3、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，营养好吃，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

4、

2、豆腐洗净，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

6、太薄容易碎掉，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

8、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。平底锅加热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，