3、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。平底锅加热，太厚不容易入味。使其入味。

6、再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐洗净，原来内有乾坤。

2、太薄容易碎掉，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

7、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

3、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

2、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，