豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、盐3克

做法：1、

6、简单好吃，

4、两面熟透即可。鸡蛋、原来内有乾坤。加入盐，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

2、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

9、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。营养好吃，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、使其入味。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！加入少许葱花。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋2个，