3、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，一学就会！

6、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、使其入味。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、营养好吃，

4、搅打成蛋液。切薄片。太厚不容易入味。成型后翻面，加入少许葱花。简单好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

7、