2、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。使其入味。一学就会！简单好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

5、成型后翻面，太薄容易碎掉，

3、原来内有乾坤。

3、

9、鸡蛋、太厚不容易入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

8、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，搅打成蛋液。再放入秋葵。两面熟透即可。