切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、营养好吃，

4、

3、平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐洗净，两面翻面。

9、

6、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使其入味。简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，搅打成蛋液。

5、太薄容易碎掉，

3、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，