7、

4、切薄片。

9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

2、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，两面翻面。简单好吃，摊成圆形蛋饼。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，盐3克

做法：1、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

6、

2、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。