8、

7、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。

9、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。成型后翻面，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

2、两面熟透即可。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

olivia美食记录：

1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

4、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，太薄容易碎掉，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，