7、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

6、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

8、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。鸡蛋、一学就会！营养好吃，

2、豆腐洗净，原来内有乾坤。

4、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、两面熟透即可。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，准备好食材。

3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、