3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、没做过的可以试试了。

9、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋2个，

8、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

6、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

4、以为就是一盘煎蛋，

2、再放入秋葵。使其入味。倒入食用油烧至五成热，加入盐，

7、简单好吃，

2、搅打成蛋液。