3、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

2、完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、一学就会！营养好吃，再放入秋葵。

8、加入盐，

7、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。豆腐洗净，准备好食材。使其入味。

5、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

6、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，