刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、营养好吃，

2、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、切薄片。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。没做过的可以试试了。

4、

5、再放入秋葵。加入少许葱花。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、一学就会！成型后翻面，

2、

9、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

7、