9、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

5、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋2个，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。太薄容易碎掉，

4、太厚不容易入味。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

3、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。