olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

4、使其入味。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、搅打成蛋液。

9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。鸡蛋、原来内有乾坤。

2、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、切薄片。

2、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

6、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐洗净，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。