4、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

9、

3、切薄片。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

5、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐洗净，

7、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

6、营养好吃，成型后翻面，加入盐，

8、平底锅加热，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，