6、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋2个，

2、

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2、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

3、加入盐，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。营养好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，两面熟透即可。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，