olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。豆腐洗净，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

3、再放入秋葵。

6、加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

2、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、一学就会！切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

8、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，