8、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

9、使其入味。切薄片。

2、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入少许葱花。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，准备好食材。营养好吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，搅打成蛋液。一学就会！