8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋2个，

9、

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入少许葱花。太厚不容易入味。使其入味。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。切薄片。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

3、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。