7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。没做过的可以试试了。加入盐，

4、

3、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

6、

9、加入少许葱花。两面熟透即可。

8、一学就会！

5、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、切薄片。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，原来内有乾坤。准备好食材。两面翻面。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，