9、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。加入盐，营养好吃，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

5、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。盐3克

做法：1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

6、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、两面翻面。切薄片。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

2、鸡蛋打入碗中，