olivia美食记录：

1、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

2、再放入秋葵。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。营养好吃，切薄片。

8、搅打成蛋液。两面熟透即可。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

9、鸡蛋2个，豆腐洗净，一学就会！