3、再放入秋葵。两面翻面。切薄片。平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

3、鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、营养好吃，加入少许葱花。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。简单好吃，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

8、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

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2、加入盐，

olivia美食记录：

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