7、加入盐，搅打成蛋液。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

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8、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。豆腐洗净，成型后翻面，平底锅加热，切薄片。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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