9、

2、一学就会！

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。盐3克

做法：1、使其入味。

3、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

2、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

6、豆腐洗净，

7、