3、太厚不容易入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

2、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。准备好食材。太薄容易碎掉，成型后翻面，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

6、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。简单好吃，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

5、豆腐洗净，

7、使其入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。