2、使其入味。

4、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，简单好吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，平底锅加热，太薄容易碎掉，

6、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

5、原来内有乾坤。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，