2、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

olivia美食记录：

1、

3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

5、准备好食材。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使其入味。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

8、加入盐，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，