原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋2个，

9、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。平底锅加热，

4、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

2、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，一学就会！成型后翻面，再放入秋葵。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

7、准备好食材。两面熟透即可。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

8、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、