9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。营养好吃，搅打成蛋液。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，太厚不容易入味。

5、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。两面翻面。一学就会！豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋、

3、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

4、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。