olivia美食记录：

1、简单好吃，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

9、没做过的可以试试了。成型后翻面，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

3、加入盐，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，再放入秋葵。

3、两面熟透即可。

5、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，