5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。使其入味。鸡蛋2个，

9、两面翻面。

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入盐，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。平底锅加热，

3、原来内有乾坤。

4、一学就会！没做过的可以试试了。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

2、营养好吃，盐3克

做法：1、