3、

3、两面翻面。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

9、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

8、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

5、加入少许葱花。

7、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

olivia美食记录：

1、切薄片。再放入秋葵。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，