9、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！平底锅加热，鸡蛋、切薄片。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

3、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。