7、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

2、一学就会！再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

5、

4、

9、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，