3、完全没发现豆腐在哪里，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐洗净，成型后翻面，再放入秋葵。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

3、

4、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。简单好吃，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。一学就会！准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

6、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。