6、

olivia美食记录：

1、

5、一学就会！两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

2、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

4、切薄片。营养好吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

7、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、成型后翻面，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋2个，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太薄容易碎掉，

3、