5、

6、加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

9、简单好吃，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

4、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。成型后翻面，

7、原来内有乾坤。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

2、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，营养好吃，切薄片。