3、营养好吃，盐3克

做法：1、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

5、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。两面翻面。一学就会！

2、两面熟透即可。

4、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

9、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，