3、使其入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐洗净，

8、

olivia美食记录：

1、

5、

9、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、一学就会！太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。简单好吃，

2、两面熟透即可。盐3克

做法：1、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

4、成型后翻面，营养好吃，鸡蛋2个，

3、

2、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。原来内有乾坤。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，准备好食材。