6、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

3、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。切薄片。

5、两面翻面。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋打入碗中，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

7、

8、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

4、平底锅加热，

2、两面熟透即可。原来内有乾坤。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，